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पैठे की सब्ज़ी (Paithay Ki Sabzi recipe in Hindi)
पैठे की सब्ज़ी एक पारंपरिक उत्तर भारतीय व्यंजन है, जो खासतौर पर सर्दियों में बनती है। इसे बनाना बहुत आसान है और इसका स्वाद लाजवाब होता है। इस सब्ज़ी में पैठे (गाजर) के साथ अन्य सब्जियाँ मिलाई जाती हैं, जो इसे और भी पौष्टिक बनाती हैं। आप इसे रोटी या चावल के साथ परोस सकते हैं।
पकाने का समय
30 मिनट
परोसने
4 लोग
सामग्री
- पैठा (गाजर) – 500 ग्राम
- प्याज – 2 मध्यम
- टमाटर – 2 मध्यम
- हरी मिर्च – 2
- आद्रक – 1 इंच का टुकड़ा
- जीरा – 1 चम्मच
- हल्दी पाउडर – 1/2 चम्मच
- धनिया पाउडर – 1 चम्मच
- नमक – स्वादानुसार
- तेल – 2 चम्मच
- हरा धनिया – सजाने के लिए
बनाने की विधि
- सबसे पहले पैठा को अच्छे से धोकर छील लें और छोटे टुकड़ों में काट लें।
- प्याज को बारीक काट लें और टमाटर को भी छोटे टुकड़ों में काटें।
- एक कढ़ाई में 2 चम्मच तेल डालकर मध्यम आंच पर गर्म करें।
- जब तेल गरम हो जाए, उसमें 1 चम्मच जीरा डालें और उसे चटकने दें।
- अब बारीक कटा हुआ प्याज डालें और सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
- फिर उसमें अदरक और हरी मिर्च डालें और 1-2 मिनट तक भूनें।
- अब टमाटर डालें और टमाटर के नरम होने तक अच्छे से पकाएं।
- जब टमाटर प्यूरी की तरह हो जाए, तब उसमें हल्दी और धनिया पाउडर डालें।
- अच्छी तरह से मिलाएं और फिर पैठा डालें।
- पैठे को अच्छे से मसाले के साथ मिलाएं और 5 मिनट तक पकने दें।
- अब 1 कप पानी डालें और ढककर मध्यम आंच पर 10-15 मिनट तक पकाएं।
- जब पैठा नरम हो जाए, तब स्वादानुसार नमक डालें और अच्छे से मिलाएं।
- आंच बंद करें और हरे धनिये से सजाएं।
- गर्मागर्म पैठे की सब्ज़ी तैयार है। इसे रोटी या चावल के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
- कैलोरी: 150
- प्रोटीन: 3 ग्राम
- कार्बोहाइड्रेट: 25 ग्राम
- फैट: 5 ग्राम
