मसाला डोसा (Masala Dosa recipe in Hindi)

मसाला डोसा दक्षिण भारतीय cuisine का एक अद्भुत हिस्सा है, जो न केवल स्वाद में लाजवाब है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। इसे चावल और उड़द दाल के मिश्रण से बनाया जाता है, जो बाद में भरवां आलू के मसाले के साथ सर्व किया जाता है। इस डिश का कुरकुरी टेक्सचर और भराई की समृद्धि इसे हर किसी का पसंदीदा बनाती है।

पकाने का समय

60 मिनट

परोसने

4 लोग

सामग्री

  • 2 कप चावल
  • 1 कप उड़द दाल
  • 1/2 कप आलू (उबले और मसले हुए)
  • 1 प्याज (बारीक कटा हुआ)
  • 1 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई)
  • 1 tsp जीरा
  • 1/2 tsp सरसों के बीज
  • 2 tbsp तेल
  • नमक स्वादानुसार
  • पानी (बातावरण के अनुसार)

बनाने की विधि

  1. चावल और उड़द दाल को अच्छे से धोकर, 4-5 घंटे के लिए भिगो दें।
  2. भिगोने के बाद, दाल और चावल को अलग-अलग मिक्सी में डालें। इसमें थोड़ा पानी डालकर एक स्मूद बैटर तैयार करें।
  3. बैटर को एक बड़े बर्तन में निकालें और इसमें नमक डालकर अच्छे से मिलाएं। इसे 8-10 घंटे के लिए खमीर उठाने के लिए रख दें।
  4. जब बैटर फूल जाए, तो एक तवा गरम करें और थोड़ा तेल लगाएं।
  5. बैटर का एक बड़ा चम्मच तवे पर डालें और गोलाकार में फैला दें।
  6. डोसे को मध्यम आँच पर 2-3 मिनट तक पकाएं, जब तक कि नीचे का भाग सुनहरा और कुरकुरी न हो जाए।
  7. अब इसके बीच में आलू की मसालेदार भराई डालें। इसे तैयार करने के लिए, उबले आलू में जीरा, कटी हुई मिर्च और नमक मिलाएं।
  8. भराई डालने के बाद, डोसे को आधा मोड़ें और 1-2 मिनट तक और पकाएं।
  9. जब डोसा कुरकुरी हो जाए, तो इसे तवे से निकालकर एक प्लेट में रखें।
  10. इसी प्रक्रिया को बाकी बैटर के लिए दोहराएं।
  11. मसाला डोसा को नारियल की चटनी और सांभर के साथ गर्मागर्म परोसें।

पोषण जानकारी

  • कैलोरी: 200
  • प्रोटीन: 5g
  • कार्बोहाइड्रेट: 30g
  • फैट: 8g
नोट: यह रेसिपी और पोषण जानकारी सामान्य मार्गदर्शन के लिए है। अपनी स्वास्थ्य स्थिति और डाइट के अनुसार बदलाव करें।

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