पलौज़ा (Pulaoza recipe in Hindi)

पलौज़ा एक लोकप्रिय भारतीय चावल की डिश है, जो खासकर त्योहारों और खास अवसरों पर बनाई जाती है। इसे विभिन्न सब्जियों और सुगंधित मसालों के साथ पकाया जाता है, जिससे इसका स्वाद और भी बढ़ जाता है। इस रेसिपी में बासमती चावल का उपयोग किया जाता है, जो इसे एक अलग खुशबू और टेक्सचर प्रदान करता है। इसे आप दही या रायते के साथ परोस सकते हैं।

पकाने का समय

40 मिनट

परोसने

4 लोग

सामग्री

  • 2 कप बासमती चावल
  • 1 कप मिक्स सब्जियाँ (गाजर, मटर, शिमला मिर्च)
  • 1 प्याज (बारीक कटे हुए)
  • 2-3 हरी मिर्च (कटी हुई)
  • 1 इंच अदरक (कद्दूकस किया हुआ)
  • 2-3 लौंग
  • 1 दालचीनी का टुकड़ा
  • 2-3 इलायची
  • 2 टेबल स्पून घी या तेल
  • नमक स्वादानुसार
  • 4 कप पानी

बनाने की विधि

  1. पहले बासमती चावल को अच्छे से धोकर 30 मिनट के लिए भिगो दें।
  2. एक कढ़ाई में 2 टेबल स्पून घी या तेल डालें और उसे मध्यम आंच पर गरम करें।
  3. जब घी गरम हो जाए, तो उसमें बारीक कटे प्याज डालें और सुनहरा होने तक भूनें।
  4. अब इसमें कटी हुई हरी मिर्च और कद्दूकस किया अदरक डालकर 1-2 मिनट तक भूनें।
  5. फिर लौंग, दालचीनी और इलायची डालें और मसालों की खुशबू आने तक भूनें।
  6. अब मिक्स सब्जियाँ डालें और उन्हें 3-4 मिनट तक भूनें, जब तक वे थोड़ी नरम न हो जाएं।
  7. अब भिगोए हुए चावल को डालें और 2-3 मिनट तक हल्का सा भूनें, ताकि चावल में मसालों का स्वाद समा जाए।
  8. फिर 4 कप पानी और नमक डालें। पानी को अच्छे से मिलाएं और उबालने दें।
  9. जब पानी उबलने लगे, तो आंच को धीमा करें और कढ़ाई को ढक दें।
  10. चावल को 15-20 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें, जब तक पानी पूरी तरह से सूख न जाए।
  11. पकने के बाद, चावल को एक कांटे से हल्का सा फुलाएं और 5 मिनट के लिए ढका रहने दें।
  12. आपका पलौज़ा तैयार है, इसे गरमा-गरम परोसें।

पोषण जानकारी

  • कैलोरी: 350
  • प्रोटीन: 8g
  • कार्बोहाइड्रेट: 70g
  • फैट: 10g
नोट: यह रेसिपी और पोषण जानकारी सामान्य मार्गदर्शन के लिए है। अपनी स्वास्थ्य स्थिति और डाइट के अनुसार बदलाव करें।

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