खिचड़ी (Khichdi recipe in Hindi)

खिचड़ी भारतीय भोजन का एक लोकप्रिय और पारंपरिक व्यंजन है, जिसे विशेष अवसरों पर बनाया जाता है। यह दाल और चावल का मिश्रण है, जिसमें मसालों और सब्जियों का उपयोग किया जाता है। खिचड़ी को अक्सर स्वास्थ्यवर्धक और हल्का भोजन माना जाता है। इसे जल्दी और आसानी से बनाया जा सकता है। आप इसे अपने स्वादानुसार सब्जियों के साथ तैयार कर सकते हैं।

पकाने का समय

40 मिनट

परोसने

2-3 लोग

सामग्री

  • 1 कप चावल
  • 1/2 कप मूंग दाल
  • 1 प्याज (बारीक कटा हुआ)
  • 1 टमाटर (बारीक कटा हुआ)
  • 1-2 हरी मिर्च (कटी हुई)
  • 1 इंच अदरक (कद्दूकस किया हुआ)
  • 2-3 चम्मच घी या तेल
  • 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
  • 1/2 चम्मच जीरा
  • नमक स्वादानुसार
  • 4 कप पानी

बनाने की विधि

  1. सबसे पहले, चावल और मूंग दाल को अच्छे से धोकर 30 मिनट के लिए भिगो दें।
  2. अब एक कढ़ाई में 2-3 चम्मच घी या तेल डालें और उसे मध्यम आंच पर गर्म करें।
  3. जब घी गर्म हो जाए, तब उसमें 1/2 चम्मच जीरा डालें और उसे चटकने दें।
  4. अब बारीक कटे प्याज को डालें और सुनहरा होने तक भूनें।
  5. फिर, उसमें अदरक और हरी मिर्च डालें और 1-2 मिनट तक भूनें।
  6. अब कटे हुए टमाटर डालें और तब तक पकाएं जब तक टमाटर नरम न हो जाएं।
  7. इसके बाद, 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
  8. अब, भिगोई हुई चावल और मूंग दाल को डालें और सभी चीजों को अच्छे से मिलाएं।
  9. फिर, 4 कप पानी डालें और मिश्रण को उबालने दें।
  10. जब पानी उबलने लगे, तो आँच को धीमा कर दें और ढक्कन लगा दें।
  11. इसे 20-25 मिनट तक पकने दें, जब तक चावल और दाल नरम न हो जाएं।
  12. खिचड़ी को समय-समय पर चेक करते रहें और जरूरत पड़ने पर थोड़ा पानी डालें।
  13. जब खिचड़ी तैयार हो जाए, तो आंच बंद कर दें और उसे 5 मिनट के लिए ढककर रख दें।
  14. फिर, गरमा-गरम खिचड़ी को सर्विंग बाउल में निकालें।
  15. इसे दही या अचार के साथ गर्मागर्म परोसें।

पोषण जानकारी

  • कैलोरी: 250
  • प्रोटीन: 10g
  • कार्बोहाइड्रेट: 45g
  • फैट: 6g
नोट: यह रेसिपी और पोषण जानकारी सामान्य मार्गदर्शन के लिए है। अपनी स्वास्थ्य स्थिति और डाइट के अनुसार बदलाव करें।

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